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Um processo é um programa que está sendo executado no seu computador. Em todas as versões recentes do Windows, é possível ver uma lista dos processos através do Gerenciador de Tarefas, que pode ser acessado clicando com o botão direito na barra de tarefas ou apertando as teclas Ctrl, Alt e Delete ao mesmo tempo (cuidado, se apertar duas vezes seu computador irá reiniciar).
Se você suspeita que seu computador está infectado com algum vírus ou está rodando programas sem a sua permissão (consumindo muitos recursos e deixando seu computador lento), é bom analisar a lista de processos e verificar se não há nada de errado.
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